शरीर का वजन कैसे बढ़ाएं ? How To Gain Weight
आज के इस समय में बहुत से युवा, अपने दुबले पतले शरीर को लेकर परेशान रहते हैं । यह लोग कितना भी खा पी ले , परंतु इनके शरीर का वजन नहीं पढ़ पाता , और कई बार तो इन्हें अपने दुबले पतले शरीर के कारण हंसी का पात्र भी बनना पड़ता है ।
इसीलिए आज के इस लेख में हम आपको, शरीर का वजन बढ़ाने के कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने शरीर का वजन बड़ी ही आसानी से बढ़ा सकते हैं।
यदि आप अपने शरीर का वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो इसके लिए सर्वप्रथम यह आवश्यक है कि आप यह पता करें कि आपके शरीर का वजन क्यों नहीं पढ़ पाता ? इसके लिए आप निम्नलिखित बातों पर ध्यान दें
1. क्या आपके परिवार में सभी दुबले-पतले हैं ?
अक्सर यह देखा गया है, कि माता-पिता के गुण जैसे कि, उनके शरीर की लंबाई, चेहरा इत्यादि उनकी संतानों में भी समान हो सकती है, इसलिए यदि आपके माता-पिता भी पतले हैं तो आपका पतला होना भी स्वाभाविक है, यदि आप फिर भी अपने शरीर का वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको इस विषय पर एक अच्छे चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए ।
2. क्या आपको पेट से संबंधित कोई समस्या है?
यदि आपको पेट से संबंधित कोई समस्या है, तो इसका प्रभाव आपके शरीर के वजन पर भी पड़ सकता है, इसलिए सर्वप्रथम आप अपने पेट से संबंधित समस्या का निदान करें, इसके लिए आप घरेलू उपाय भी आजमा सकते हैं , और यदि समस्या बहुत बड़ी है तो आप चिकित्सा का परामर्श अवश्य ले।
3. क्या आप समय पर भोजन ग्रहण करते हैं?
समय पर भोजन ग्रहण ना करना भी आपकी दुबले पतले होने का कारण हो सकता है, इसलिए हमेशा समय पर भोजन ग्रहण करें।
4. क्या आप पौष्टिक आहार ग्रहण करते हैं?
शरीर के लिए सबसे अधिक आवश्यक यह होता है, कि आप पौष्टिक आहार ग्रहण करें। यदि आप पोस्टिक आहार ग्रहण नहीं करते तो निश्चित ही इससे आपके शरीर पर दुष्प्रभाव पड़ेगा, और हो सकता है कि आप दुबले पतले हो जाए , इसलिए हमेशा पौष्टिक आहार ग्रहण करें । ताकि आपके शरीर को हर वह तत्व मिल सके जिसकी उसे आवश्यकता है ।
5. क्या आप किसी गंभीर रोग से पीड़ित हैं?
यदि आप किसी गंभीर रोग से पीड़ित हैं, तो यह भी आपके दुबले पतले होने का कारण हो सकता है , इसलिए यदि आप अपने शरीर का वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो सर्वप्रथम उस रोग का निदान करें जो आपको है।
जब आपको इन सभी सवालों के जवाब मिल जाए, तो आपको आपके दुबले पतले होने का कारण पता चल जाएगा। जब आपको आपके दुबले पतले होने का कारण पता चल जाए, तो सर्वप्रथम आप उस समस्या का निदान कीजिए ।
यदि फिर भी आपको लगता है आप उपरोक्त किसी भी समस्या से ग्रस्त नहीं है , तो आप इन उपायों को अवश्य कीजिए, इनसे आपको निश्चित ही लाभ होगा ।
शरीर का वजन बढ़ने के उपाय।
1. केला खाएं ।
यदि आप अपने शरीर का वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो केला आपके लिए वरदान सिद्ध हो सकता है, क्योंकि केले में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के वजन को बढ़ाने में सहायक होते हैं, इसलिए शरीर का वजन बढ़ाने की चाह वालों को केले का सेवन अवश्य करना चाहिए ।
2. आलू का सेवन करें ।
यदि आप अपने शरीर का वजन बढ़ाना चाहते हैं , तो अपने भोजन में प्रतिदिन आलू को शामिल करें , आलू में कार्बोहाइड्रेट और कॉन्प्लेक्स शुगर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो कि आपके शरीर के वजन को बढ़ाने में अत्यधिक सहायक सिद्ध हो सकता है, इसलिए शरीर का वजन बढ़ाने की चाह वाले लोगों को अपने प्रतिदिन के भोजन में आलू को शामिल करना चाहिए।
3. अंडे का सेवन करें ।
शरीर का वजन बढ़ाने की चाह वाले लोगों को, प्रतिदिन अंडे का सेवन करना चाहिए क्योंकि अंडे में फैट तथा कैलोरी प्रचुर मात्रा में पाई जाती है जो कि हमारे शरीर के वजन को बढ़ाने में सहायक सिद्ध हो सकती है।
4. बादाम का सेवन करें।
शरीर का वजन बढ़ाने का एक अच्छा उपाय यह भी है कि आप प्रतिदिन शाम को 4 से 5 बादाम भिगोने के लिए रख दें तथा सुबह उठकर उनका सेवन करें , ऐसा करने से आपको निश्चित ही लाभ होगा।
यदि फिर भी आपके शरीर का वजन नहीं बढ़ता है, तो आपको चिकित्सक अवश्य परामर्श लेना चाहिए क्योंकि हो सकता है कि आपको कोई गंभीर समस्या हो , जिसके बारे में आप ना जानते हों ।
How To Gain Weight ( English )?
In today's time, many young people are worried about their thin body. No matter how much these people eat and drink, they cannot read their body weight, and sometimes they have to become a laughing stock due to their thin body.
That is why in today's article, we are going to tell you some such home remedies to increase body weight, by adopting which you can increase your body weight very easily.
If you want to increase your body weight, then first of all it is necessary that you find out why your body weight is not able to read? For this you should pay attention to the following things
1. Is everyone in your family skinny?
It is often seen that the characteristics of the parents like, their body length, face etc. may be the same in their offspring, so if your parents are also thin then it is natural for you to be thin too, if you Still, if you want to increase your body weight, then you should consult a good doctor on this subject.
2. Do you have any stomach related problem?
If you have any problem related to stomach, then it can also affect your body weight, so first of all you should diagnose the problem related to your stomach, for this you can also try home remedies, and if the problem is very big. So you must take medical advice.
3. Do you take food on time?
Not taking food on time can also be the reason for your being thin, so always take food on time.
4. Do you eat nutritious food?
The most important thing for the body is that you take nutritious food. If you do not take postic diet, then it will definitely have side effects on your body, and you may become lean and thin, so always take nutritious food. So that your body can get every element it needs.
5. Are you suffering from any serious disease?
If you are suffering from any serious disease, then this can also be the reason for your being thin, so if you want to increase your body weight, first of all diagnose the disease that you have. When you get the answers to all these questions, you will know the reason behind your thinness. When you know the reason for your being thin, then first of all you should diagnose that problem. If still you feel that you are not suffering from any of the above problems, then you must do these remedies, they will definitely benefit you.
Remedies to increase body weight.
1. Eat banana.
If you want to increase your body weight, then banana can prove to be a boon for you, because many such elements are found in banana which are helpful in increasing our body weight, so those who want to increase body weight should Banana must be consumed.
2. Eat potatoes.
If you want to increase your body weight, then include potatoes in your diet daily, carbohydrates and complex sugar are found in abundance in potatoes, which can prove to be very helpful in increasing your body weight, so People who want to increase body weight should include potatoes in their daily diet.
3. Eat eggs.
People who want to increase body weight, should consume eggs daily because fat and calories are found in abundance in eggs, which can prove to be helpful in increasing our body weight.
4. Eat almonds.
A good way to increase body weight is also to keep 4 to 5 almonds for soaking every evening and eat them in the morning, you will definitely benefit by doing this.
If still your body weight does not increase, then you must consult a doctor because you may have a serious problem that you are not aware of.
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