परिचय

नमस्ते दोस्तों, मैं पंकज, देवभूमि उत्तराखंड से। आज के इस तेज़-रफ्तार दौर में, जहाँ हम सब आधुनिकता की दौड़ में भाग रहे हैं, मैंने महसूस किया है कि हम कहीं न कहीं अपनी जड़ों से, अपनी प्रकृति से दूर होते जा रहे हैं। कंप्यूटर साइंस का छात्र होने के नाते, मेरा दिमाग हमेशा तर्क और प्रमाण पर चलता है। मैंने हमेशा हर बात को वैज्ञानिक कसौटी पर परखने की कोशिश की है, लेकिन जीवन के अनुभवों ने मुझे आयुर्वेद और योग के गहरे ज्ञान की तरफ खींचा। मुझे यह बात समझ आई कि हमारे पूर्वजों का ज्ञान, जो हजारों सालों से पीढ़ी दर पीढ़ी चला आ रहा है, सिर्फ अंधविश्वास नहीं है, बल्कि यह प्रकृति के नियमों पर आधारित एक गहरा विज्ञान है।

आजकल हम छोटी से छोटी समस्या के लिए तुरंत केमिकल दवाओं की तरफ भागते हैं। सिरदर्द हुआ तो पेनकिलर, पेट खराब हुआ तो एंटासिड। ये दवाएं तुरंत राहत तो दे देती हैं, लेकिन अक्सर इनके साइड इफेक्ट्स होते हैं और ये समस्या की जड़ पर काम नहीं करतीं। धीरे-धीरे हमारा शरीर इन पर पूरी तरह निर्भर हो जाता है। मेरी यह ब्लॉग यात्रा इसी सोच के साथ शुरू हुई है कि लोगों को आयुर्वेद, योग और एक प्राकृतिक जीवनशैली के बारे में जागरूक किया जाए, ताकि वे केमिकल दवाओं पर पूरी तरह निर्भर न रहें और एक स्वस्थ, संतुलित जीवन जी सकें।

उत्तराखंड की शांत पहाड़ियों में मैंने अपना बचपन बिताया है। वहाँ का जीवन आज भी प्रकृति के करीब है। सुबह सूरज की पहली किरण के साथ उठना, ताज़ी हवा में साँस लेना, खेतों में उगाए गए ताज़े फल और सब्ज़ियाँ खाना, नदियों के साफ पानी से प्यास बुझाना — यह सब वहाँ की जीवनशैली का अभिन्न अंग है। बीमारियों से लड़ने के लिए वहाँ के लोग अक्सर दादी-नानी के नुस्खों और जड़ी-बूटियों पर भरोसा करते हैं, जो उन्हें सदियों के अनुभव से मिले हैं। इसके विपरीत, आज की शहरी ज़िंदगी में हम देर रात तक जागते हैं, प्रोसेस्ड फूड खाते हैं, प्रदूषण भरी हवा में साँस लेते हैं, और तनाव हमारी ज़िंदगी का हिस्सा बन गया है। इस अंतर को मैंने अपनी आँखों से देखा और महसूस किया है।

कंप्यूटर साइंस की पढ़ाई करते हुए, मुझे हमेशा लगा कि हर सिस्टम का एक लॉजिक होता है, एक कार्यप्रणाली होती है। जब मैंने आयुर्वेद को समझना शुरू किया, तो मुझे इसमें भी वही गहरा लॉजिक और सिस्टम दिखा। यह सिर्फ कुछ जड़ी-बूटियों का मिश्रण नहीं है, बल्कि यह हमारे शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन स्थापित करने का एक पूरा विज्ञान है। मैंने अपनी इंजीनियरिंग की पढ़ाई के दौरान डेटा एनालिटिक्स और प्रॉब्लम सॉल्विंग सीखी, और यही स्किल्स मैंने आयुर्वेद को समझने में लगाईं। मैंने प्राचीन ग्रंथों को पढ़ा, विशेषज्ञों से बात की, और उन सिद्धांतों को आधुनिक संदर्भ में समझने की कोशिश की। यह ब्लॉग मेरे इसी अनुभव, समझ और ज्ञान का निचोड़ है, जिसे मैं आप तक सरल, स्पष्ट और भरोसेमंद तरीके से पहुँचाना चाहता हूँ। मैं चाहता हूँ कि आप भी समझदारी, तर्क और अपने सामान्य अनुभव के आधार पर आयुर्वेद के इस अद्भुत संसार को जानें।

Harad क्या है और आयुर्वेद में इसका स्थान

आज हम जिस अद्भुत जड़ी-बूटी के बारे में बात करने जा रहे हैं, उसका नाम है Harad, जिसे आयुर्वेद में ‘हरितकी’ के नाम से जाना जाता है। Harad एक फल होता है जो ‘टर्मिनलिया चेबुला’ (Terminalia chebula) नामक पेड़ पर उगता है। यह पेड़ भारत के पहाड़ी और जंगली इलाकों में पाया जाता है, खासकर उप-हिमालयी क्षेत्रों में, जहाँ से मैं आता हूँ। आयुर्वेद में Harad को एक बहुत ही महत्वपूर्ण जड़ी-बूटी माना गया है और इसे ‘औषधियों की रानी’ या ‘जड़ी-बूटियों का राजा’ भी कहा जाता है। इसके औषधीय गुणों के कारण इसे “सर्व रोग प्रशमनी” यानी सभी रोगों को शांत करने वाली भी कहा गया है।

आयुर्वेद के प्राचीन ग्रंथों जैसे चरक संहिता, सुश्रुत संहिता और अष्टांग हृदयम में Harad का विस्तार से वर्णन मिलता है। इन ग्रंथों में Harad को एक रसायन (कायाकल्प करने वाला), त्रिदोषनाशक (वात, पित्त, कफ तीनों दोषों को संतुलित करने वाला) और दीपन-पाचन (पाचन अग्नि को बढ़ाने वाला और भोजन पचाने वाला) बताया गया है। इसका मतलब है कि Harad हमारे शरीर के तीनों मुख्य ऊर्जा सिद्धांतों (दोषों) को संतुलित करने में मदद करता है और शरीर को अंदर से साफ और मजबूत बनाता है। इसे अक्सर Triphala (त्रिफला) के तीन मुख्य घटकों में से एक के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है, जहाँ यह आंवला और बहेड़ा के साथ मिलकर काम करता है। Triphala में Harad का मुख्य काम वात दोष को शांत करना और कब्ज़ से राहत दिलाना है।

Harad को आयुर्वेद में इतना सम्मान इसलिए दिया जाता है क्योंकि यह हमारे शरीर के हर सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इसे केवल एक दवा के रूप में नहीं, बल्कि एक ऐसी जड़ी-बूटी के रूप में देखा जाता है जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को सहारा देती है। पारंपरिक रूप से, इसका उपयोग पेट की समस्याओं से लेकर श्वसन संबंधी दिक्कतों तक, और यहाँ तक कि त्वचा की समस्याओं में भी किया जाता रहा है। इसकी यह बहुमुखी प्रतिभा ही इसे आयुर्वेद के सबसे मूल्यवान रत्नों में से एक बनाती है। यह सिर्फ एक बीमारी का इलाज नहीं करता, बल्कि शरीर को अपनी आंतरिक शक्ति और संतुलन को वापस पाने में मदद करता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है। मेरे पहाड़ी इलाकों में लोग इसे अक्सर चूर्ण के रूप में या काढ़े के रूप में इस्तेमाल करते हैं, और इसकी तासीर को समझते हुए ही इसका सेवन करते हैं।

Harad में मौजूद मुख्य जड़ी-बूटियाँ और उनके गुण

जैसा कि मैंने पहले बताया, Harad खुद एक जड़ी-बूटी है, जो ‘टर्मिनलिया चेबुला’ पेड़ का फल है। इसलिए, ‘Harad में मौजूद मुख्य जड़ी-बूटियाँ’ का मतलब यहाँ Harad के अंदर पाए जाने वाले प्राकृतिक घटक और उसके औषधीय गुण हैं। Harad अपने आप में एक शक्तिशाली औषधि है, जिसे आयुर्वेद में ‘रसायन’ माना गया है, यानी यह शरीर को फिर से जीवंत करने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है।

Harad में कई सक्रिय यौगिक (active compounds) होते हैं जो इसके औषधीय गुणों के लिए ज़िम्मेदार हैं। इनमें मुख्य रूप से टैनिन (Tannins), गैलिक एसिड (Gallic acid), चेबुलिनिक एसिड (Chebulinic acid), फ्लेवोनोइड्स (Flavonoids) और रेजिन (Resins) शामिल हैं। ये सभी घटक मिलकर काम करते हैं और Harad को इतना प्रभावी बनाते हैं।

• टैनिन: Harad में टैनिन अच्छी मात्रा में होते हैं, जो कसैले स्वाद (astringent taste) के लिए ज़िम्मेदार होते हैं। टैनिन शरीर में सूजन को कम करने, घावों को भरने और रक्तस्राव को रोकने में मदद करते हैं। ये पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और अतिरिक्त तरल पदार्थों को संतुलित करने में भी सहायक होते हैं।
• गैलिक एसिड और चेबुलिनिक एसिड: ये शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स हमारे शरीर को फ्री रेडिकल्स (free radicals) से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, जो कोशिकाओं को क्षति पहुँचाते हैं और कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं। ये शरीर की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं।
• फ्लेवोनोइड्स: ये भी एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं और इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी (सूजन-रोधी) गुण होते हैं। ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और संक्रमणों से लड़ने में मदद करते हैं।
• रेजिन और अन्य घटक: Harad में कुछ ऐसे घटक भी होते हैं जो हल्के लैक्सेटिव (मल त्याग को बढ़ावा देने वाले) गुणों के लिए ज़िम्मेदार होते हैं, जिससे कब्ज़ से राहत मिलती है और पेट साफ रहता है। इसके अलावा, इसमें कुछ विटामिन और खनिज भी सूक्ष्म मात्रा में पाए जाते हैं।

आयुर्वेद के दृष्टिकोण से, Harad के गुणों को उसके रस (स्वाद), वीर्य (शक्ति) और विपाक (पाचन के बाद का प्रभाव) के आधार पर समझा जाता है।

• रस (स्वाद): Harad में पाँचों रस पाए जाते हैं – मधुर (मीठा), अम्ल (खट्टा), कटु (तीखा), तिक्त (कड़वा) और कषाय (कसैला)। इसमें लवण (नमकीन) को छोड़कर सभी रस मौजूद होते हैं, लेकिन कषाय रस प्रमुख होता है। यह इसे एक बहुत ही संतुलित और व्यापक प्रभाव वाली जड़ी-बूटी बनाता है।
• वीर्य (शक्ति): Harad की शक्ति उष्ण (गर्म) होती है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर में गर्मी पैदा करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। यह पाचन अग्नि को बढ़ाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
• विपाक (पाचन के बाद का प्रभाव): Harad का विपाक मधुर (मीठा) होता है। इसका मतलब है कि पाचन के बाद यह शरीर में एक पौष्टिक और शांत प्रभाव छोड़ता है, जो ऊतकों को पोषण देता है और शरीर को मजबूत बनाता है।

इन गुणों के कारण Harad वात, पित्त और कफ तीनों दोषों को संतुलित करने में मदद करता है, खासकर वात दोष पर इसका विशेष प्रभाव होता है। यह इसकी बहुमुखी प्रतिभा का मुख्य कारण है और यही वजह है कि इसे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में उपयोग किया जाता है। मैं हमेशा कहता हूँ कि प्रकृति ने हमें वह सब कुछ दिया है जो हमें स्वस्थ रहने के लिए चाहिए, बस हमें उसे समझने और सही तरीके से इस्तेमाल करने की ज़रूरत है। Harad इसका एक बेहतरीन उदाहरण है।

Harad के संभावित फायदे

Harad को आयुर्वेद में एक “महान औषधि” के रूप में जाना जाता है, और इसके कई संभावित फायदे हैं जो पारंपरिक रूप से अनुभव किए गए हैं। मैं यहाँ किसी चमत्कारिक या तुरंत असर के दावे नहीं करूँगा, क्योंकि आयुर्वेद धीरे-धीरे और समग्र रूप से काम करता है। यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है ताकि वह खुद को ठीक कर सके।

1. पाचन तंत्र को सुधारना: Harad का सबसे प्रसिद्ध और महत्वपूर्ण लाभ पाचन तंत्र से जुड़ा है। यह एक हल्का लैक्सेटिव है, जो कब्ज़ से राहत दिलाने में मदद करता है, लेकिन यह पेट में ऐंठन या गैस पैदा नहीं करता, जैसा कि कुछ अन्य लैक्सेटिव कर सकते हैं। यह पाचन अग्नि (अग्नि) को बढ़ाता है, जिससे भोजन का पाचन बेहतर होता है और पोषक तत्वों का अवशोषण भी अच्छा होता है। यह अपच, पेट फूलना और गैस जैसी समस्याओं में भी राहत दे सकता है। नियमित सेवन से आँतों की सफाई बनी रहती है, जो कई बीमारियों से बचाता है।

2. शरीर को डिटॉक्सिफाई करना: Harad को शरीर से विषाक्त पदार्थों (toxins) को बाहर निकालने में सहायक माना जाता है। जब हमारा पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता, तो ‘आम’ (undigested food particles) शरीर में जमा होने लगता है, जो विषाक्त पदार्थों का रूप ले लेता है। Harad इस ‘आम’ को खत्म करने और शरीर को अंदर से साफ करने में मदद करता है, जिससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और ऊर्जा का स्तर बढ़ता है।

3. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना: इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य सक्रिय घटक शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity) को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। जब शरीर अंदर से साफ और संतुलित होता है, तो वह बीमारियों से बेहतर तरीके से लड़ पाता है। यह सामान्य सर्दी-खांसी और संक्रमणों से बचाव में मदद कर सकता है।

4. श्वसन संबंधी समस्याओं में लाभ: पारंपरिक रूप से Harad का उपयोग श्वसन तंत्र से जुड़ी समस्याओं जैसे खांसी, जुकाम और गले की खराश में भी किया जाता रहा है। इसकी उष्ण वीर्य (गर्म तासीर) कफ को पिघलाने और बलगम को बाहर निकालने में मदद करती है, जिससे श्वसन मार्ग साफ होता है।

5. त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए: चूंकि Harad शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है और पाचन को सुधारता है, इसका अप्रत्यक्ष लाभ त्वचा और बालों पर भी दिखता है। अंदरूनी सफाई से त्वचा साफ और चमकदार दिख सकती है, और बालों का स्वास्थ्य भी सुधर सकता है। आयुर्वेद में अक्सर कहा जाता है कि “जो पेट में है, वही चेहरे पर दिखता है।”

6. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: Harad में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह विभिन्न प्रकार के दर्द और सूजन संबंधी स्थितियों में राहत प्रदान कर सकता है।

7. आँखों के स्वास्थ्य के लिए: कुछ आयुर्वेदिक ग्रंथों में Harad को आँखों के लिए भी फायदेमंद बताया गया है। इसे आँखों की रोशनी सुधारने और आँखों से जुड़ी छोटी-मोटी समस्याओं को दूर करने में सहायक माना जाता है। हालाँकि, इस क्षेत्र में और अधिक वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता है।

इन सभी फायदों के बावजूद, यह समझना ज़रूरी है कि Harad कोई जादुई गोली नहीं है। यह एक प्राकृतिक उपचार है जो संतुलित आहार, नियमित योग और एक स्वस्थ जीवनशैली के साथ मिलकर सबसे अच्छा काम करता है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए Harad का उपयोग करने से पहले, हमेशा एक अनुभवी आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लेना बुद्धिमानी है, खासकर यदि आपको कोई गंभीर या पुरानी बीमारी है।

Harad का उपयोग कैसे करें

Harad का सही तरीके से उपयोग करना बहुत ज़रूरी है ताकि आपको इसका पूरा लाभ मिल सके। आयुर्वेद में किसी भी जड़ी-बूटी का सेवन व्यक्ति की प्रकृति (दोष), उम्र, लिंग, मौसम और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार अलग-अलग हो सकता है। इसलिए, यहाँ मैं जो जानकारी दे रहा हूँ, वह एक सामान्य गाइडलाइन है। व्यक्तिगत सलाह के लिए हमेशा एक आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करें।

Harad आमतौर पर चूर्ण (पाउडर) के रूप में उपलब्ध होता है। इसे आप या तो अकेले ले सकते हैं या इसे त्रिफला चूर्ण के हिस्से के रूप में ले सकते हैं।

सामान्य मात्रा:

व्यस्क व्यक्तियों के लिए Harad चूर्ण की सामान्य मात्रा 1 से 3 ग्राम (लगभग आधा से एक छोटा चम्मच) हो सकती है। बच्चों या बहुत संवेदनशील व्यक्तियों के लिए यह मात्रा कम हो सकती है। शुरुआत हमेशा कम मात्रा से ही करनी चाहिए।

सेवन का समय:

• कब्ज़ के लिए: यदि आप कब्ज़ से राहत के लिए Harad का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ लेना सबसे प्रभावी माना जाता है। यह रात भर काम करके सुबह शौच में आसानी कर सकता है।
• पाचन और डिटॉक्सिफिकेशन के लिए: पाचन सुधारने या सामान्य डिटॉक्सिफिकेशन के लिए, इसे सुबह खाली पेट गुनगुने पानी या शहद के साथ लिया जा सकता है। कुछ लोग इसे भोजन के बाद भी लेते हैं, लेकिन कब्ज़ के लिए रात का समय ही उत्तम है।

किसके साथ लेना बेहतर रहता है:

• गुनगुने पानी के साथ: यह सबसे सामान्य और प्रभावी तरीका है, खासकर कब्ज़ और पाचन संबंधी समस्याओं के लिए।
• शहद के साथ: यदि आपको Harad का कसैला या कड़वा स्वाद पसंद नहीं है, तो आप इसे थोड़ी मात्रा में शहद के साथ मिला कर ले सकते हैं। शहद के साथ यह श्वसन संबंधी समस्याओं में भी फायदेमंद हो सकता है।
• घी के साथ: विशेष रूप से वात दोष को संतुलित करने के लिए, Harad को शुद्ध देसी घी के साथ लिया जा सकता है। यह रूखेपन को कम करता है और आँतों को चिकनाई प्रदान करता है।
• सेंधा नमक के साथ: कभी-कभी, खासकर कफ दोष को शांत करने के लिए, इसे थोड़ी मात्रा में सेंधा नमक के साथ लिया जा सकता है।

महत्वपूर्ण बात: हर व्यक्ति की स्थिति अलग होती है।

यह बहुत ज़रूरी है कि आप Harad का उपयोग अपनी प्रकृति (दोष), वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति और ज़रूरतों के अनुसार करें। उदाहरण के लिए:

• वात प्रकृति वाले लोग: यदि आपकी वात प्रकृति है या आप वात संबंधी समस्याओं (जैसे गैस, ब्लोटिंग) से जूझ रहे हैं, तो Harad को घी या गर्म पानी के साथ लेना अधिक फायदेमंद हो सकता है।
• पित्त प्रकृति वाले लोग: पित्त प्रकृति के लोगों को Harad की कम मात्रा का सेवन करना चाहिए और इसे शहद या मिश्री के साथ लेना चाहिए, क्योंकि इसकी तासीर थोड़ी गर्म होती है।
• कफ प्रकृति वाले लोग: कफ प्रकृति के लोगों के लिए Harad शहद या सेंधा नमक के साथ बहुत प्रभावी हो सकता है।

हमेशा याद रखें, आयुर्वेद में कोई भी ‘वन साइज़ फिट्स ऑल’ समाधान नहीं होता। एक ही जड़ी-बूटी अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग तरह से काम कर सकती है। इसलिए, एक अनुभवी आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह लेकर ही अपनी खुराक और सेवन का तरीका तय करें। मैं अपनी तरफ से हमेशा यही सलाह देता हूँ कि किसी भी आयुर्वेदिक उपचार को शुरू करने से पहले एक जानकार व्यक्ति से सलाह लेना आपकी सेहत के लिए सबसे अच्छा होगा।

सावधानियां और ध्यान रखने योग्य बातें

Harad एक प्राकृतिक औषधि ज़रूर है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसे बिना सोचे-समझे इस्तेमाल किया जाए। आयुर्वेद में हर चीज़ को संतुलित तरीके से और व्यक्ति की प्रकृति के अनुसार लेने की सलाह दी जाती है। कुछ विशेष स्थितियों में Harad का उपयोग करते समय सावधानी बरतना बहुत ज़रूरी है।

1. गर्भावस्था और स्तनपान:

गर्भावस्था के दौरान Harad का सेवन करने से बचना चाहिए। कुछ आयुर्वेदिक ग्रंथों में इसे ‘गर्भस्रावी’ गुणों वाला बताया गया है, जिसका अर्थ है कि यह गर्भपात का कारण बन सकता है या गर्भाशय में संकुचन पैदा कर सकता है। स्तनपान कराने वाली माताओं को भी Harad का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि इसके प्रभाव बच्चे पर पड़ सकते हैं। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए किसी भी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी का सेवन अत्यधिक सावधानी के साथ और केवल विशेषज्ञ की देखरेख में ही किया जाना चाहिए।

2. एलर्जी और संवेदनशीलता:

कुछ व्यक्तियों को Harad से एलर्जी हो सकती है। यदि आपको Harad का सेवन करने के बाद त्वचा पर लाल चकत्ते, खुजली, सांस लेने में कठिनाई या पेट में तेज़ दर्द जैसे कोई असामान्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो इसका सेवन तुरंत बंद कर दें और डॉक्टर से संपर्क करें। हमेशा किसी भी नई जड़ी-बूटी को कम मात्रा में शुरू करें और देखें कि आपका शरीर उस पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

3. अन्य दवाओं के साथ उपयोग (Drug Interactions):

यदि आप पहले से कोई एलोपैथिक दवाएँ ले रहे हैं, जैसे ब्लड थिनर, डायबिटीज की दवाएँ, ब्लड प्रेशर की दवाएँ या कोई अन्य गंभीर बीमारी की दवाएँ, तो Harad का सेवन शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें। Harad कुछ दवाओं के प्रभाव को बढ़ा या घटा सकता है, जिससे प्रतिकूल प्रतिक्रियाएँ हो सकती हैं। उदाहरण