परिचय

नमस्ते दोस्तों! मैं पंकज, देवभूमि उत्तराखंड से। आज मैं आपके साथ एक ऐसे विषय पर बात करने आया हूँ, जो मेरे दिल के बहुत करीब है – आयुर्वेद और योग। आप सोच रहे होंगे कि एक कंप्यूटर साइंस का छात्र, जो कोड और लॉजिक की दुनिया में रहता था, वो अचानक आयुर्वेद और प्राकृतिक जीवनशैली की बात क्यों कर रहा है। दरअसल, यही तो इस सफर की सबसे दिलचस्प बात है। आज की तेज़-रफ्तार शहरी ज़िंदगी में, जहाँ हर तरफ तनाव, प्रदूषण और केमिकल से भरी चीजें हैं, वहाँ आयुर्वेद और योग एक उम्मीद की किरण बन कर उभर रहे हैं। हम शहरी चकाचौंध में इतना खो गए हैं कि अपनी जड़ों को, अपनी प्रकृति को, भूलते जा रहे हैं।

मुझे याद है उत्तराखंड में मेरा बचपन। वहाँ सुबह की शुरुआत चिड़ियों की चहचहाहट से होती थी, खाने में खेत से ताज़ी सब्जियां आती थीं, और छोटी-मोटी बीमारियों के लिए घर के बड़े-बुज़ुर्गों के पास जड़ी-बूटियों का ज्ञान था। वो एक शांत, संतुलित और प्रकृति से जुड़ा जीवन था। इसके उलट, आज के शहरों में सुबह की शुरुआत अलार्म से होती है, डिब्बाबंद खाना हमारी आदत बन चुका है, और छोटी सी भी समस्या के लिए हम तुरंत केमिकल वाली दवाओं की तरफ भागते हैं। यहीं पर मुझे लगा कि कुछ तो ऐसा है जो हम पीछे छोड़ आए हैं।

मेरी कंप्यूटर साइंस की पढ़ाई ने मुझे हर जानकारी को तर्क और विश्लेषण की कसौटी पर कसना सिखाया है। जब मैंने आयुर्वेद को पढ़ना शुरू किया, तो मैंने पाया कि यह सिर्फ पुराने रीति-रिवाज नहीं हैं, बल्कि यह गहरे विज्ञान, अनुभव और प्रकृति के साथ तालमेल बिठाने का एक पूरा दर्शन है। मैं चाहता हूँ कि आप भी, मेरी तरह, इन प्राचीन ज्ञान को समझें, उसे अपनी आधुनिक जीवनशैली में अपनाएं और केमिकल दवाओं पर अपनी पूरी निर्भरता को कम करें। मेरा यह ब्लॉग इसी कोशिश का एक हिस्सा है – आपको आयुर्वेद, योग और प्राकृतिक जीवनशैली के बारे में सरल, सच्ची और भरोसेमंद जानकारी देना, बिना किसी अतिशयोक्ति के, सिर्फ समझदारी और अनुभव के आधार पर।

Kushmanda क्या है और आयुर्वेद में इसका स्थान

आज हम जिस आयुर्वेदिक उत्पाद के बारे में बात करने जा रहे हैं, उसका नाम है Kushmanda। यह नाम शायद कुछ लोगों के लिए नया हो, लेकिन आयुर्वेद में इसका बहुत पुराना और महत्वपूर्ण स्थान है। असल में, Kushmanda संस्कृत में उस सब्ज़ी को कहते हैं जिसे हम हिंदी में पेठा, सफेद कद्दू या राख कद्दू (Ash Gourd/Winter Melon) के नाम से जानते हैं। आपने मिठाई वाले पेठे तो बहुत खाए होंगे, लेकिन आयुर्वेद में इस सब्ज़ी का इस्तेमाल सिर्फ खाने तक ही सीमित नहीं है, बल्कि इसे एक औषधि के रूप में भी बहुत महत्व दिया गया है।

आयुर्वेदिक ग्रंथों में Kushmanda को एक बहुत ही लाभकारी औषधि माना गया है। चरक संहिता, सुश्रुत संहिता जैसे प्राचीन ग्रंथों में इसके गुणों का विस्तार से वर्णन मिलता है। इसे मुख्यतः एक शीतलक (cooling agent), पौष्टिक (nourishing) और बलवर्धक (strength-promoting) द्रव्य के रूप में जाना जाता है। Kushmanda से कई तरह के आयुर्वेदिक योग बनाए जाते हैं, जिनमें Kushmanda Avaleha (एक तरह का अवलेह या जैम), Kushmanda Ghrita (घी आधारित formulation) और इसका सीधा रस (juice) भी शामिल है। यह अपनी तासीर में ठंडा होने के कारण शरीर की बढ़ी हुई पित्त अग्नि को शांत करने में विशेष रूप से सहायक माना जाता है।

आयुर्वेद के अनुसार, Kushmanda शरीर के तीनों दोषों – वात, पित्त और कफ – को संतुलित करने में मदद करता है, खासकर पित्त दोष को शांत करने में। यह एक ऐसी प्राकृतिक देन है जो हमें प्रकृति ने अनमोल उपहार के रूप में दी है, और हमारे पूर्वजों ने इसके गुणों को पहचान कर इसे अपने स्वास्थ्य का हिस्सा बनाया। मेरा मानना है कि अगर हम प्रकृति की इन साधारण चीज़ों को समझ लें, तो हम अपने जीवन को और भी स्वस्थ और खुशहाल बना सकते हैं।

Kushmanda में मौजूद मुख्य जड़ी-बूटियाँ और उनके गुण

जब हम Kushmanda की बात करते हैं, तो अक्सर इसका मतलब Kushmanda Avaleha या Kushmanda Pak जैसे फॉर्मूलेशन से होता है, जिसमें मुख्य घटक सफेद कद्दू (पेठा) होता है। लेकिन इसे और भी प्रभावी बनाने के लिए इसमें कई अन्य जड़ी-बूटियाँ और सामग्री भी मिलाई जाती हैं। यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक आयुर्वेदिक तैयारी है जिसे पारंपरिक रूप से शरीर को ताकत देने और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में मदद करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। आइए देखते हैं कि इसमें आमतौर पर कौन सी मुख्य जड़ी-बूटियाँ होती हैं और उनके सामान्य गुण क्या हैं:

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, Kushmanda (सफेद कद्दू/पेठा) ही है। यह अपनी तासीर में ठंडा होता है और पित्त दोष को शांत करने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। यह शरीर को शीतलता प्रदान करता है, मूत्रवर्धक गुणों से भरपूर होता है, और माना जाता है कि यह मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को पोषण देता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने और ऊर्जा प्रदान करने में भी सहायक है।

इसके अलावा, Kushmanda Avaleha में आमतौर पर कुछ मसाले और जड़ी-बूटियाँ भी मिलाई जाती हैं, जो इसके गुणों को और बढ़ा देते हैं। इनमें से कुछ प्रमुख हैं:

• शहद (Honey): यह एक प्राकृतिक स्वीटनर है और अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। शहद अवलेह को बांधने और उसे संरक्षित करने में भी मदद करता है। आयुर्वेद में इसे योगवाही भी कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि यह अन्य जड़ी-बूटियों के गुणों को शरीर में गहराई तक ले जाने में मदद करता है।
• घी (Ghee): शुद्ध देसी घी शरीर को पोषण देता है, पाचन अग्नि को मजबूत करता है और वात तथा पित्त दोषों को संतुलित करता है। यह औषधीय गुणों को अवशोषित करने और उन्हें शरीर के ऊतकों तक पहुंचाने में भी सहायक होता है।
• शक्कर/गुड़ (Sugar/Jaggery): इसे स्वाद के लिए और एक प्राकृतिक प्रिजर्वेटिव के रूप में मिलाया जाता है। यह तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है।
• त्रिकटु (Trikatu): यह तीन मसालों का मिश्रण है – सोंठ (सूखी अदरक), काली मिर्च (मारिच) और पिप्पली (लंबी मिर्च)। यह मिश्रण पाचन अग्नि को बढ़ावा देता है, मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। यह श्वसन प्रणाली के लिए भी अच्छा माना जाता है।
• इलायची (Ela/Cardamom): यह पाचन में सहायता करती है, स्वाद बढ़ाती है और अपने सुगंधित गुणों के लिए जानी जाती है। यह कफ दोष को शांत करने में भी सहायक है।
• दालचीनी (Twak/Cinnamon): यह पाचन को सुधारती है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है और इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
• तेजपत्ता (Tejpatra/Indian Bay Leaf): यह भी पाचन में सहायक है और अपने सुगंधित गुणों के लिए इस्तेमाल होता है।
• नागकेशर (Nagkeshar): यह रक्तस्राव विकारों में सहायक माना जाता है और पाचन को भी सुधारता है।

इन सभी सामग्रियों का एक साथ मेल Kushmanda उत्पाद को सिर्फ एक स्वादिष्ट चीज़ नहीं, बल्कि एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक टॉनिक बनाता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इन जड़ी-बूटियों के गुण पारंपरिक आयुर्वेदिक ज्ञान पर आधारित हैं और इनका उपयोग सदियों से होता आया है। मेरा लक्ष्य आपको यह बताना है कि कैसे प्रकृति ने हमें अनमोल उपहार दिए हैं, जिन्हें हम अपनी समझ और विवेक से अपने जीवन का हिस्सा बना सकते हैं।

Kushmanda के संभावित फायदे

जैसा कि मैंने पहले बताया, Kushmanda, खासकर Kushmanda Avaleha, आयुर्वेद में एक प्रसिद्ध और बहुउपयोगी फॉर्मूलेशन है। इसके संभावित फायदे पारंपरिक अनुभवों और आयुर्वेदिक सिद्धांतों पर आधारित हैं, और ये किसी चमत्कारी या तुरंत असर के दावे नहीं हैं, बल्कि शरीर के समग्र स्वास्थ्य और संतुलन को बनाए रखने में इसकी भूमिका पर केंद्रित हैं। आइए बात करते हैं इसके कुछ सामान्य रूप से माने जाने वाले फायदों के बारे में:

1. पाचन तंत्र में सहायक: Kushmanda अपनी शीतलन प्रकृति के कारण पेट और आंतों की जलन को शांत करने में मदद कर सकता है। यह एसिडिटी, अपच और सीने में जलन जैसी पित्त-संबंधी समस्याओं में आराम दे सकता है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन को सुचारू बनाने में भी मदद करता है और कब्ज से राहत दिला सकता है। त्रिकटु जैसे घटक पाचन अग्नि (अग्नि) को उत्तेजित करते हैं, जिससे भोजन का बेहतर अवशोषण होता है।

2. शरीर को शीतलता प्रदान करना: सफेद कद्दू की तासीर ठंडी होती है, इसलिए यह गर्मी के मौसम में या पित्त दोष बढ़ने पर शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद करता है। यह शरीर की अत्यधिक गर्मी को शांत कर सकता है, जिससे जलन, पसीना और गर्मी से होने वाली बेचैनी में कमी आ सकती है।

3. ऊर्जा और बलवर्धक: Kushmanda Avaleha में शक्कर, शहद और घी जैसे पौष्टिक घटक होते हैं जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसे एक टॉनिक के रूप में इस्तेमाल किया जाता है जो शारीरिक कमजोरी को दूर करने और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करता है। यह थके हुए लोगों या convalescence (बीमारी के बाद ठीक होने की अवधि) से गुजर रहे व्यक्तियों के लिए लाभकारी हो सकता है।

4. मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए: आयुर्वेद में सफेद कद्दू को “मेध्य” यानी मस्तिष्क को पोषण देने वाला माना गया है। यह मानसिक स्पष्टता, एकाग्रता और याददाश्त में सुधार करने में सहायक हो सकता है। यह तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद कर सकता है क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालता है।

5. श्वसन स्वास्थ्य में सहायक: कुछ आयुर्वेदिक ग्रंथों में Kushmanda को श्वसन प्रणाली के लिए भी फायदेमंद बताया गया है, खासकर कफ-संबंधी विकारों में। इसमें मौजूद त्रिकटु जैसे घटक फेफड़ों से बलगम को निकालने में मदद करते हैं और श्वसन मार्गों को साफ रखने में सहायक हो सकते हैं।

6. मूत्रवर्धक गुण: सफेद कद्दू प्राकृतिक रूप से मूत्रवर्धक होता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। यह मूत्र पथ के स्वास्थ्य को बनाए रखने और कुछ मूत्र संबंधी समस्याओं में सहायक हो सकता है।

7. सामान्य कमजोरी और थकान: चूंकि यह एक पौष्टिक और बलवर्धक उत्पाद है, Kushmanda सामान्य कमजोरी, थकान और शरीर में पोषण की कमी को दूर करने में मदद कर सकता है। यह शरीर को आंतरिक रूप से मजबूत बनाने में सहायक है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये सभी लाभ पारंपरिक आयुर्वेदिक समझ और अनुभव पर आधारित हैं। हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है, इसलिए प्रभावों में भिन्नता आ सकती है। मैं हमेशा यही सलाह देता हूँ कि किसी भी आयुर्वेदिक उत्पाद का उपयोग अपने शरीर को समझ कर और ज़रूरत पड़ने पर किसी विशेषज्ञ की सलाह से ही करें।

Kushmanda का उपयोग कैसे करें

Kushmanda के आयुर्वेदिक उत्पाद, खासकर Kushmanda Avaleha, को लेना काफी आसान और सुविधाजनक होता है। यह अक्सर एक गाढ़े जैम या पेस्ट के रूप में आता है, जिसे सीधे खाया जा सकता है। हालाँकि, हर व्यक्ति की शारीरिक स्थिति, आयु, अग्नि (पाचन शक्ति) और समस्या के आधार पर खुराक और सेवन का तरीका थोड़ा भिन्न हो सकता है। यहाँ मैं कुछ सामान्य दिशा-निर्देश दे रहा हूँ, जिन्हें आप ध्यान में रख सकते हैं:

सामान्य मात्रा: वयस्कों के लिए, आमतौर पर 5 ग्राम से 15 ग्राम (लगभग 1 से 3 चाय के चम्मच) दिन में एक या दो बार लेने की सलाह दी जाती है। बच्चों के लिए खुराक कम होती है, जो उनकी उम्र और वज़न पर निर्भर करती है। यह मात्रा उत्पाद के प्रकार और ब्रांड के अनुसार भी भिन्न हो सकती है, इसलिए हमेशा पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।

सेवन का समय: Kushmanda Avaleha को आमतौर पर भोजन के बाद लिया जाता है। कुछ लोग इसे सुबह नाश्ते के बाद और शाम को भोजन के बाद लेना पसंद करते हैं। इसे सीधे खाया जा सकता है या गुनगुने पानी या दूध के साथ मिला कर भी लिया जा सकता है।

किसके साथ लेना बेहतर रहता है:

• गुनगुने पानी के साथ: यह एक सामान्य और प्रभावी तरीका है। गुनगुना पानी अवलेह के गुणों को शरीर में बेहतर तरीके से फैलाने में मदद करता है।
• गुनगुने दूध के साथ: यदि आप अतिरिक्त पोषण और बलवर्धन चाहते हैं, तो इसे गुनगुने दूध के साथ लेना फायदेमंद हो सकता है, खासकर यदि आप शारीरिक कमजोरी महसूस कर रहे हों। दूध इसकी शीतलन प्रकृति को और बढ़ा सकता है।
• सीधे: इसे चम्मच से सीधे भी खाया जा सकता है, खासकर यदि आपको इसका स्वाद पसंद हो।

महत्वपूर्ण बात: हर व्यक्ति का शरीर अद्वितीय होता है। एक ही चीज़ जो एक व्यक्ति के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है, वह दूसरे पर अलग तरह से असर कर सकती है। इसलिए, यदि आप किसी विशेष स्वास्थ्य स्थिति के लिए इसका उपयोग कर रहे हैं या आपको अपनी खुराक को लेकर कोई संदेह है, तो हमेशा एक योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लेना सबसे अच्छा है। वे आपकी प्रकृति (प्रकृति), वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति और आपकी ज़रूरतों के अनुसार सटीक सलाह दे सकते हैं। मेरा हमेशा से यही मानना रहा है कि आयुर्वेद एक व्यक्तिगत विज्ञान है, और किसी भी जड़ी-बूटी या उत्पाद को अपनी मर्जी से शुरू करने से पहले जानकारी लेना बहुत ज़रूरी है।

सावधानियां और ध्यान रखने योग्य बातें

आयुर्वेदिक उत्पाद प्राकृतिक होते हैं, लेकिन इसका यह मतलब बिल्कुल नहीं है कि वे हमेशा हर किसी के लिए सुरक्षित हों या उनका कोई दुष्प्रभाव न हो। किसी भी औषधीय उत्पाद की तरह, Kushmanda का सेवन करते समय भी कुछ सावधानियां बरतनी और कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है। मेरा उद्देश्य आपको हमेशा संतुलित और विश्वसनीय जानकारी देना है, ताकि आप समझदारी से चुनाव कर सकें।

1. गर्भावस्था और स्तनपान: गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को किसी भी आयुर्वेदिक उत्पाद का सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से अनिवार्य रूप से सलाह लेनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान शरीर में कई हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तन होते हैं, और कुछ जड़ी-बूटियाँ ऐसी स्थिति में अनुशंसित नहीं होतीं। यह एहतियात के तौर पर सबसे महत्वपूर्ण है।

2. एलर्जी: यदि आपको Kushmanda (सफेद कद्दू) या इसके किसी भी घटक (जैसे शहद, घी, मसाले) से ज्ञात एलर्जी है, तो आपको इस उत्पाद का सेवन नहीं करना चाहिए। सामग्री सूची को ध्यान से पढ़ें। यदि आपको सेवन के बाद कोई असामान्य प्रतिक्रिया जैसे त्वचा पर चकत्ते, खुजली, सांस लेने में तकलीफ आदि महसूस होती है, तो तुरंत इसका सेवन बंद कर दें और डॉक्टर से संपर्क करें।

3. मधुमेह के रोगी: Kushmanda Avaleha में आमतौर पर शक्कर या गुड़ का उपयोग किया जाता है, जो इसकी मिठास का मुख्य स्रोत है। इसलिए, मधुमेह के रोगियों को इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए और अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करनी चाहिए। यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो अपने डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लिए बिना इसका सेवन न करें। कुछ ब्रांड मधुमेह रोगियों के लिए शुगर-फ्री विकल्प भी बनाते हैं, लेकिन उनकी भी सलाह से ही लें।

4. अन्य दवाओं के साथ उपयोग: यदि आप पहले से कोई एलोपैथिक या अन्य आयुर्वेदिक दवाएं ले रहे हैं, तो Kushmanda का सेवन शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर या आयुर्वेदिक विशेषज्ञ को इसकी जानकारी दें। कुछ जड़ी-बूटियाँ दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकती हैं या उनके प्रभाव को बदल सकती हैं। हालाँकि Kushmanda को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, फिर भी यह एहतियात बरतनी चाहिए।

5. बच्चों और बुजुर्गों में: बच्चों को देने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ या आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लें, क्योंकि उनकी खुराक वयस्कों से भिन्न होती है। बुजुर्ग व्यक्तियों को भी, जिनकी पाचन शक्ति कमजोर हो सकती है या जो कई दवाएं ले रहे हों, उन्हें सावधानी बरतनी चाहिए और चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए।

6. अत्यधिक सेवन से बचें: “अधिकता हर चीज़ की बुरी होती है” – यह कहावत आयुर्वेद पर भी लागू होती है। बताई गई खुराक का पालन करें। अत्यधिक सेवन से पेट खराब, दस्त या अन्य पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

7. गुणवत्ता और शुद्धता: हमेशा एक विश्वसनीय और अच्छी गुणवत्ता वाले ब्रांड का उत्पाद ही खरीदें। शुद्धता और सही निर्माण प्रक्रिया बहुत महत्वपूर्ण है। मैं इस पर अगले सेक्शन में विस्तार से बात करूंगा।

याद रखें, आयुर्वेद हमें प्रकृति के करीब लाता है, लेकिन यह एक विज्ञान है जिसकी अपनी सीमाएं और सावधानियां हैं। एक जागरूक उपभोक्ता के रूप में, अपनी सेहत के प्रति हमेशा सतर्क रहें और कोई भी नया उपचार शुरू करने से पहले जानकारी और सलाह लेना अपनी आदत में शुमार करें।

अच्छी गुणवत्ता वाले Kushmanda की पहचान

आजकल बाज़ार में आयुर्वेदिक उत्पादों की भरमार है, और यह तय कर पाना मुश्किल हो सकता है कि कौन सा उत्पाद शुद्ध और असली है। अच्छी गुणवत्ता वाला Kushmanda उत्पाद चुनना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसकी प्रभावशीलता सीधे तौर पर इसकी शुद्धता और निर्माण प्रक्रिया पर निर्भर करती है। मेरा टेक्नोलॉजी बैकग्राउंड मुझे हर चीज़ को गहराई से समझने और तर्क के आधार पर चुनाव करने में मदद करता है, और मैं यही सलाह आपको भी दूंगा।

यहाँ कुछ बातें हैं जिनसे आप अच्छी गुणवत्ता वाले Kushmanda की पहचान कर सकते हैं:

1. प्रतिष्ठित ब्रांड चुनें: सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमेशा जाने-माने और प्रतिष्ठित आयुर्वेदिक ब्रांड्स के उत्पादों को प्राथमिकता दें। Baidyanath, Dabur, Himalaya, Zandu, Patanjali जैसे ब्रांड्स ने अपनी गुणवत्ता और विश्वसनीयता सालों से बनाई है। ये कंपनियां आमतौर पर अच्छी निर्माण प्रक्रियाओं (GMP – Good Manufacturing Practices) का पालन करती हैं और उनके उत्पाद अधिक विश्वसनीय होते हैं। ऐसा नहीं है कि छोटे ब्रांड खराब होते हैं, लेकिन नए या अज्ञात ब्रांडों से खरीदारी करते समय अधिक सतर्क रहना चाहिए।

2. सामग्री सूची (Ingredients List) पढ़ें: उत्पाद के लेबल पर दी गई सामग्री सूची को ध्यान से पढ़ें। एक अच्छी गुणवत्ता वाले Kushmanda Avaleha में मुख्य घटक सफेद कद्दू (Kushmanda) होगा, और उसके बाद अन्य जड़ी-बूटियाँ और मसाले साफ-साफ सूचीबद्ध होंगे। किसी भी रहस्यमय या अस्पष्ट घटक से बचें। यह भी देखें कि उसमें कोई अनावश्यक कृत्रिम रंग, स्वाद या प्रिजर्वेटिव तो नहीं मिलाया गया है। आयुर्वेद प्राकृतिक चीज़ों पर ज़ोर देता है।

3. निर्माण तिथि और समाप्ति तिथि (Mfg. & Exp. Date): हमेशा उत्पाद की निर्माण तिथि और समाप्ति तिथि की जांच करें। पुराने या एक्सपायर हो चुके उत्पाद न खरीदें। आयुर्वेदिक उत्पादों की भी अपनी शेल्फ लाइफ होती है, और उन्हें निर्धारित समय सीमा के भीतर ही इस्तेमाल करना चाहिए।

4. पैकेजिंग की अखंडता: सुनिश्चित