जोड़ों में दर्द के कारण, लक्षण और असरदार उपचार | Joint Pain Causes & Treatment

अक्सर कई लोगों को जोड़ों के दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है, जो कि एक आम समस्या है। जोड़ों के दर्द में हमारे शरीर के उन हिस्सों में होता है जहां पर दो हड्डियां आपस में मिलती है उदाहरण के लिए घुटने इत्यादि। 

जोड़ों में दर्द की समस्या के कई कारण हो सकते जैसे कि कोई पुरानी चोट, संक्रमण, गठिया ( गठिया दर्द की समस्या का एक सामान्य कारण है।), तथा अन्य कई प्रकार की बीमारियां।

सामान्य तौर पर जोड़ों के दर्द की समस्या सर्दियों के मौसम में और अधिक हो जाती है, जिस कारण जोड़ों की समस्या से ग्रस्त व्यक्ति को कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है इसीलिए आज के इस लेख में हम आपको जोड़ों के दर्द की समस्या से संबंधित जानकारी देने जा रहे हैं यदि आपको या लेख अच्छा लगे, तो आप इसे अवश्य शेयर कीजिएगा।

जोड़ों का दर्द क्या है ( What is joint pain? )?

शरीर की दो हड्डियों के जुड़ाव को जोड़ या जॉइंट ( जैसे कि हमारे घुटने, कंधे इत्यादि) कहते हैं, जब इन जोड़ों में किन्ही कारणों से दर्द का अनुभव हो तो उसे जोड़ो का दर्द कहा जाता है।

जोड़ों में दर्द के लक्षण ( joint pain symptoms )।

• जोड़ों में दर्द
• जोड़ों में अकड़न
• लाली
• जोड़ों की गतिशीलता में कमी होना
• चलने फिरने में परेशानी
• जोड़ों में सूजन होना
• जोड़ों का चटकना
• इत्यादि

क्यों होता है जोड़ों में दर्द ( Why does joint pain happen ) ? 

जोड़ों में दर्द की समस्या के कई कारण हो सकते हैं जो कि इस प्रकार हैं —

गठिया जैसी बीमारियां – गठिया जैसी बीमारियां जोड़ों में दर्द की समस्या का एक सामान्य तथा मुख्य कारण है।

पुरानी चोट – कोई पुरानी चोट जैसे कि फैक्चर इत्यादि, जोड़ों के दर्द की समस्या का एक कारण हो सकता है।

संक्रमण – जोड़ों में दर्द की समस्या का एक कारण संक्रमण भी है।

मोच – मोज भी जोड़ों के दर्द की समस्या का एक कारण है।

बहुत अधिक काम करना –  क्षमता से अधिक कार्य करने के कारण भी जोड़ों में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

वायरस से होने वाला बुखार – वायरस से होने वाले बुखार में भी जोड़ों के दर्द की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

कमज़ोरी –यदि आप कमजोर हैं, अथवा आपको कमजोरी महसूस हो रही है तो यह भी जोड़ों के दर्द की समस्या का कारण बन सकता है।

किसी विशेष मुद्रा में बैठे रहने से थकान –यदि आप किसी एक विशेष मुद्दा में बैठे रहते हैं, तो भी आपको जोड़ों के दर्द की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

बढती उम्र – बढ़ती उम्र भी जोड़ों के दर्द की समस्या का एक मुख्य कारण है।

इनके अलावा भी कई ऐसे कारण है, जिनके कारण आपको जोड़ों में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

जोड़ों में दर्द की समस्या के कुछ अन्य कारण ( Some other causes of joint pain problem ) –

मोटापा – शरीर का वजन अधिक होने से हमारे शरीर के जोड़ों , कूल्हे इत्यादि में खिंचाव का खतरा बढ़ जाता है, जिस कारण जोड़ों के दर्द की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

धूम्रपान अथवा तंबाकू – धूम्रपान अथवा तंबाकू का सेवन करने से जोड़ों में दर्द की समस्या बढ़ सकती है, क्योंकि तंबाकू तथा सिगरेट इत्यादि में निकोटिन नाम का तत्व पाया जाता है, जोकि जोड़ो तक पहुंचने वाले रक्त को बाधित करता है, परिणाम स्वरूप पर्याप्त मात्रा में जोड़ो तक रक्त ना पहुंच पाने के कारण हड्डियों को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम नहीं मिल पाता है व यह एस्ट्रोजन (जो कि हमारी हड्डियों के लिए अच्छा होता है) नाम के हार्मोन को भी नष्ट करता है।

 जोड़ों के दर्द का इलाज ( joint pain treatment)।

जोड़ों के दर्द की समस्या का इलाज अथवा उपचार, जोड़ों के दर्द की समस्या के कारण के अनुसार होता है। यदि आपके जोड़ों में दर्द किसी पुरानी चोट के कारण होता है तो आपको किसी चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए, अथवा यदि आप के जोड़ों में दर्द किसी बीमारी के कारण होता है तो आपको उस बीमारी का निराकरण करना चाहिए।

जोड़ों के दर्द की समस्या के कुछ सामान्य इलाज ( Some common remedies for the problem of joint pain )।

आराम – यदि आपके जोड़ों में दर्द की समस्या है, तो आपको आराम करना चाहिए, क्योंकि हो सकता है कि यह दर्द थकान के कारण हो रहा हो।

दवाओं का सेवन करें – यदि आपको जोड़ों के दर्द की समस्या का सामना करना पड़ रहा है, तो आप दर्द निवारक दवाओं जैसे कि पेरासिटामोल इत्यादि, का सेवन कर सकते हैं, परंतु आपकी जानकारी के लिए बता दें कि दर्द निवारक दवाओं का सेवन लंबे समय तक नहीं करना चाहिए इसलिए अभी आपको जोड़ों के दर्द की समस्या लंबे समय से हो रही है तो चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।

व्यायाम करें – जोड़ों का व्यायाम करें, ऐसा करने से आपके जोड़ गतिशील तथा मजबूत होंगे, इसके साथ ही जोड़ों के दर्द की समस्या से भी राहत मिलेगी।

दर्द निवारक क्रीम का प्रयोग करें – बाजार में कई प्रकार की दर्द निवारक क्रीम उपलब्ध है जिनका प्रयोग करने से आपको जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है।

जोड़ों के दर्द में किन पदार्थों का सेवन करें ( what foods to consume for joint pain ) ?

सूखे मेवे – सूखे मेवे जैसे कि बादाम, अखरोट, काजू, किशमिश इत्यादि में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो कि हमारे शरीर के लिए अत्यंत लाभदायक होते हैं इसलिए यदि आप जोड़ों के दर्द की समस्या से परेशान हैं तुम सूखे मेवे का सेवन कर सकते हैं।

मेथी दाने – गर्मियों में मुट्ठी भर मेथी दानों को पानी में भिगोकर सेवन करने से जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है इसलिए दिया आप जोड़ों की दर्द की जोड़ों के दर्द की समस्या से परेशान हैं तो आप मेथी दानों का सेवन कर सकते हैं।

मछली का सेवन करें- मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो जोड़ों के दर्द में राहत देता है, इसलिए यदि आप मांसाहारी हैं और जोड़ों के दर्द की समस्या से परेशान हैं तो आपको मछली का सेवन करना चाहिए।

अदरक लहसुन का सेवन करें – अदरक लहसुन औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं यह जोड़ों के दर्द की समस्या से राहत दिला दे हैं तथा सूजन भी कम करते हैं।

जैतून का तेल – जैतून का तेल दर्द को कम करने में सहायता करता है।

जोड़ों के दर्द के लिए अन्य लाभकारी पदार्थ ( Other beneficial foods for joint pain )-

• चेरी
• हल्दी
• शिमला मिर्च
• गोभी
• मशरूम
• प्याज
• कीवी
• पपीता
• ब्रोकली
• इत्यादि

जोड़ों के दर्द में परहेज ( joint pain relief )।

यदि आपको जोड़ों के दर्द की समस्या है तो आपको इन पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए —

• तले हुए पदार्थ।
• शराब।
• चीनी।
• आटा आधारित उत्पाद।
• कोक तथा पेप्सी जैसी सॉफ्ट ड्रिंक्स।

चिकित्सक की सलाह कब ले ( when to consult a doctor )?

• यदि आराम करने, मालिश करने इत्यादि से दर्द का निराकरण ना हो।
• यदि दर्द की समस्या का कारण ना पता हो।
• यदि दर्द संक्रमण के कारण हो रहा हो।

ताड़ासन क्या है? || Tadasana Benefits & Steps || Mountain Pose