पेट में गैस बनने के कारण, लक्षण तथा कुछ घरेलू उपाय।
आज के इस समय में बच्चे, बूढ़े, जवान सभी लोग पेट की गैस संबंधी समस्या के कारण परेशान रहते हैं। पेट की गैस संबंधी समस्या के कारण कई बार हमें समाज में शर्मिंदगी का सामना भी करना पड़ सकता है। पेट में गैस होने के कारण व्यक्ति अपने कार्य को मन लगाकर नहीं कर पाता तथा इसके साथ ही उसे कई अन्य प्रकार की समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है।
इसीलिए आज के इस लेख में, हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप पेट की गैस संबंधी समस्या का समाधान कैसे कर सकते हैं। आज के इस लेख में हम आपको पेट की गैस संबंधी समस्या को दूर करने के कुछ घरेलू उपाय भी बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
पेट की गैस क्या है ?
पेट में गैस बनने की समस्या ऐसी समस्या है, जो गलत खानपान , गलत दिनचर्या, तथा कमजोर पाचन तंत्र के कारण होती है । यह एक आम समस्या है जोकि, बच्चे, जवान, बुजुर्ग किसी को भी हो सकती है।
पेट में गैस की समस्या की समस्या के लक्षण।
तो चलिए अब हम आपको बताते हैं कि पेट में गैस बनने के क्या क्या लक्षण हो सकते हैं ।
- पेट में हल्का दर्द तथा पेट में ऐठन होना।
- सिर दर्द उल्टी होना।
- आलस महसूस होना।
- पेट फुला फुला प्रतीत होना।
- इसके अलावा भी पेट में गैस बनने के कई लक्षण हो सकते हैं।
यदि आप पेट की गैस संबंधी समस्या से परेशान है और इस से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इसके लिए सर्वप्रथम यह आवश्यक है कि, आप पता लगाएं कि आपको यह समस्या क्यों हो रही है ? इसे पता लगाने के लिए आप निम्नलिखित बातों पर विचार कीजिए।
पेट में गैस बनने के कारण।
वैसे तो पेट में गैस बनने के बहुत से कारण हो सकते हैं, लेकिन कुछ मुख्य कारण इस प्रकार हैं —
- अत्यधिक भोजन ग्रहण करना।
- भोजन को ठीक तरह से चबाकर ना खाना।
- जंक फूड का सेवन करना।
- तैलीय पदार्थों का सेवन करना।
- राजमा, चना इत्यादि का सेवन करना।
- बासी भोजन ग्रहण करना।
- लंबे समय तक भूखे रहना।
- शराब पीना।
- मानसिक तनाव।
- इसके अलावा भी बहुत से कारण हो सकते हैं, जैसे कि कई लोगों को दूध का सेवन करने से भी गैस की समस्या का सामना करना पड़ता है तथा कई लोगों को सेम, गोभी, प्याज, नाशपाती इत्यादि का सेवन करने के कारण भी गैस जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है।
यदि आपके पेट में गैस उपरोक्त कारणों से बन रही है, तो सर्वप्रथम अपनी दिनचर्या, भोजन ( खानपान ) में सुधार करें। यदि किसी विशेष प्रकार के भोज्य पदार्थ को ग्रहण करने के पश्चात, आपके पेट में गैस बनती है तो आप उस भोज्य पदार्थ का सेवन कम से कम करने की कोशिश करें।
पेट की गैस संबंधी समस्या को दूर करने के घरेलू उपाय।
तो चलिए आज हम आपको बताते हैं, की पेट की गैस संबंधी समस्या को दूर करने के कुछ घरेलू उपायों के बारे में , जिन्हें अपनाकर आप पेट की गैस की समस्या से राहत पा सकते हैं।
नींबू दिलाएगा पेट की गैस से छुटकारा
एक नींबू के रस में एक चम्मच सोडा मिलाकर प्रातः काल पीने से पेट की गैस संबंधी समस्या दूर होती है , आप इसे गर्म पानी के साथ भी पी सकते हैं । यह पेट की गैस संबंधी समस्या के लिए एक लाभकारी घरेलू उपाय है।
पेट की गैस में लाभकारी हैअजवाइन।
यदि गैस के कारण, आपके पेट तथा आंतों में ऐठन है तो एक चम्मच अजवाइन का गर्म पानी के साथ सेवन करें ऐसा करने से आपको अति शीघ्र लाभ हो जाएगा।
नोट — बच्चों को कम मात्रा में अजवाइन देनी चाहिए।
पेट की गैस में करें हरड़ का प्रयोग।
पेट में गैस संबंधी समस्या होने पर हरड़ के चूर्ण में, शहद मिलाकर सेवन करने से पेट की गैस संबंधी समस्या में आराम मिलता है।
अदरक है पेट की गैस में लाभकारी।
पेट की गैस में अदरक लाभकारी सिद्ध हो सकता है, इसके लिए आप अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े कर लें तथा अदरक के उन छोटे टुकड़ों में नमक छिड़क दें तथा दिन में उसका सेवन करते रहे। ऐसा करने से आपको पेट की गैस से राहत मिलेगी तथा इसके साथ ही आपको खुलकर भूख भी लगेगी।
पेट की गैस के लिए नींबू की शिकंजी है लाभकारी।
यदि आप पेट की गैस संबंधी समस्या से ग्रसित हैं, तो प्रतिदिन सुबह उठकर खाली पेट नींबू की मीठी शिकंजी का सेवन करें। ऐसा करने से आपको पेट की गैस में लाभ भी मिलेगा, और खाली पेट नींबू की मीठी शिकंजी का सेवन करने से आपको खट्टी डकारे, तथा मुंह का कड़वापन जैसी समस्या से भी छुटकारा मिल जाएगा।
जीरा पानी पीने से मिलेगी पेट की गैस से राहत।
दो कप पानी में, एक चम्मच जीरा मिलाकर 10 से 15 मिनट तक इसे उबाल लें तथा ठंडा हो जाने के पश्चात इसका सेवन करें। ऐसा करने से को पेट की गैस से राहत मिलेगी।
पेट की गैस संबंधी समस्या के लिए योग।
अब हम आपको कुछ ऐसे योग बताने जा रहे हैं, जिन्हें करके आप की गैस संबंधी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
- पश्चिमोत्तानासन
- सेतु बंध सर्वांगासन
- पवनमुक्तासन
- बिटिलासन
- बालासन
- हस्तपदासन
- अनुलोम विलोम
इसके अलावा भी, अन्य बहुत से योग तथा आसन है जिन्हें करके आप अपने पेट की गैस संबंधी समस्या से निजात पा सकते हैं।
पेट में गैस बनती है, तो किन पदार्थों का सेवन ना करें।
अब हम आपको बताते हैं पेट की गैस समस्या से ग्रस्त रोगियों को किन पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।
ना करें कटहल का सेवन ।
वैसे तो कटहल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, परंतु कटहल का सेवन करने से पेट में गैस बनती है, इसलिए
पेट की गैस से ग्रस्त लोगों को कटहल का सेवन करने से बचना चाहिए।
ना करें अरबी का सेवन।
अरबी की सब्जी हमारे बाजारों में बहुत ही आसानी से उपलब्ध होने वाली सब्जियों में से एक है, परंतु इसका सेवन करने से पेट फूलने की समस्या हो सकती है, इसलिए यदि आप पेट की गैस की समस्या से ग्रस्त हैं, तो अरबी का सेवन करने से बचें।
ना करें छोले का सेवन।
छोले का सेवन करने से कई लोगों को पेट की गैस जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है, यदि आप भी पेट की गैस समस्या से ग्रस्त हैं तो छोले का सेवन ना करें।
राजमा का सेवन ना करें।
राजमा वैसे तो बहुत ही स्वादिष्ट होती है परंतु इसका सेवन करने से पेट में गैस की समस्या का सामना करना पड़ सकता है, इसलिए यदि आप पेट की समस्या से गैस से ग्रस्त हैं तो राजमा का सेवन करने से परहेज करें।
पेट में गैस बनती है, तो क्या खाएं?
यदि आपके पेट में गैस बनती है, तो आपको ऐसे पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो पौष्टिक भी हो तथा जिनका सेवन करने से आपके पेट में गैस ना बने। यदि आपके पेट में गैस बनती है तो आप अभी का सेवन कर सकते हैं इसके साथ ही आप, अन्य कई प्रकार के फल तथा सब्जियों का सेवन भी कर सकते हैं।
आज के इस लेख में, हमने आपको पेट की गैस संबंधी समस्या के विषय में जानकारी दी है । यदि आप इस लेख के विषय में हमें कुछ सुझाव देना चाहते हो तो अवश्य दें।
