शरीर का वजन कम करने के लिए करें यह योग एवं आसन
योग हमारे स्वस्थ जीवन का एक अभिन्न अंग है, योग करने से न केवल हम शारीरिक दृष्टि से मजबूत होते हैं अपितु योग हमें मानसिक शांति भी प्रदान करता है और इसी कारण आज विश्व में योग करने वालों की संख्या में लगातार वृद्धि देखी जा रही है। एक अनुमान के अनुसार विश्व में प्रतिदिन 300 मिलियन लोग योग का अभ्यास करते हैं, और इसीलिए आज के इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे योग एवं आसनों के बारे में बताने जा रहे हैं जो उन लोगों के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं जो योग के द्वारा अपने शरीर के वजन को कम करना चाहते हैं।
यदि आप अपने शरीर का वजन कम करना चाहते हैं तो आप इन योग एवं आसनों को को कर सकते हैं –
- सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar)
- वीरभद्रासन (Virabhadrasana)
- भुजंगासन (Bhujangasana)
- पादहस्तासन (Padahastasana)
- त्रिकोणासन (Trikonasana)
- अर्ध चन्द्रासन (Ardha Chandrasana)
- उत्तानपादासन (Uttanpadasana)
- पश्चिमोत्तानासन (Paschimottanasana)
- मकरासन (Makarasana)
- धनुरासन (Dhanurasana)
- वज्रासन (Vajrasana)
- परिवृत्त त्रिकोणासन (Parivritta Trikonasana)
- कुर्मासन (Kurmasana)
- नौकासन (Naukasana)
- वीरासन (Virasana)
- चक्रासन (Chakrasana)
- उष्ट्रासन (Ustrasana)
- जलनेति (Jalaneti)
- शलभासन (Shalabhasana)
- पवनमुक्तासन (Pawanmuktasana)
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